Fit nach der Geburt

Fit nach der Geburt – Rückbildung und Aufbautraining

Das Baby ist endlich da – doch Bauch und Beckenboden sind nach der Geburt geschwächt. Die Beckenbodenmuskeln sind während der Schwangerschaft und der Geburt enormen Belastungen ausgesetzt. Sie brauchen daher anschließend gezieltes und angemessenes Training, um dauerhaft wieder fit zu werden.

Der beste Weg, um dies zu erreichen, ist ein Rückbildung und Aufbautraining.

In diesem Kurs, der in Zusammenarbeit mit einer Hebamme entwickelt wurde, werden alle Muskelgruppen trainiert, die während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht wurden. Das Training von Becken, Bauch und Beckenboden sowie Rücken, Schultern, Arme und Beine gehören dazu.

Ihr Körper braucht sechs Wochen, bis er sich hormonell wieder umgestellt hat. Daher ist normalerweise etwa acht bis zehn Wochen nach der Geburt die Teilnahme an einem Rückbildungskurs möglich. Der Kurs ist für viele Mütter außerdem eine hoch willkommene Gelegenheit mit anderen Müttern in Kontakt zu treten.

Kurs Montag 17:15 – 18:15 Uhr
  • nächster Kurs ab 31.10.2022 – freie Plätze

Wo: Trainingsraum – Grenzweg 65 – 33334 Gütersloh (Physiotherapie Stephanie Schulte)

Kurs Donnerstag 16:45 – 17:45 Uhr
  • noch offen

Wo: Trainingsraum – Grenzweg 65 – 33334 Gütersloh (Physiotherapie Stephanie Schulte)

Kosten: Kurs – 8x je 1 Stunde – 80,00€ 

Kosten werden normalerweise von den Krankenkassen nicht übernommen, was zuletzt aber nicht selten, zumindest anteilmäßig, über das Bonussystem oder aus „Kulanz“ erfreulicherweise doch der Fall war.

Mama fit – Baby kommt mit! – Derzeit ausgesetzt !

Nach eurem Rückbildungskurs könnt ihr bei unserem neuen Kurs – Mama fit -Baby kommt mit – eure Fitness weiter aufbauen.

Das Besondere an diesem Kurs ist, dass wir die Babys in die Übungen integrieren und sie auch als Gewichte einsetzen. Durch ein gezieltes Ganzkörpertraining sprechen wir jede Muskelgruppe an und kräftigen insbesondere die Körpermitte.
Ihr selbst könnt euch voll und ganz auf die Übungen konzentrieren und eure Babys sind zufrieden, weil sie die Nähe zur Mama genießen. Wenn ihr den Rückbildungskurs abgeschlossen habt, könnt ihr mit euren Babys im Alter von 4-7 Monaten zum wöchentlichen Training kommen. Mama fit- Baby kommt mit! ist ein fortlaufender Kurs, so dass Interessierte jederzeit einsteigen können.

Einstieg in den Kurs jederzeit möglich

Wann : Donnerstags 10:00 -11:00 Uhr- fortlaufender Kurs – sofern diese Zeit nicht für andere Trainings genutzt wird

Wo: Trainingsraum – Grenzweg 65 – 33334 Gütersloh (Physiotherapie Stephanie Schulte)

Kosten: 4x je 1Stunde – 40,00€

Einfach per Mail oder Anruf an mich wenden und wir besprechenden den weiteren Ablauf oder auch Ihre persönlichen Wünschen dazu.

Euer Steffen