Fit nach der Geburt

Fit nach der Geburt – Rückbildung und Aufbautraining

Das Baby ist endlich da – doch Bauch und Beckenboden sind nach der Geburt geschwächt. Die Beckenbodenmuskeln sind während der Schwangerschaft und der Geburt enormen Belastungen ausgesetzt. Sie brauchen daher anschließend gezieltes und angemessenes Training, um dauerhaft wieder fit zu werden.

Der beste Weg, um dies zu erreichen, ist ein Rückbildung und Aufbautraining.

In diesem Kurs, der in Zusammenarbeit mit einer Hebamme entwickelt wurde, werden alle Muskelgruppen trainiert, die während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht wurden. Das Training von Becken, Bauch und Beckenboden sowie Rücken, Schultern, Arme und Beine gehören dazu.

Ihr Körper braucht sechs Wochen, bis er sich hormonell wieder umgestellt hat. Daher ist normalerweise etwa sieben bis neuen Wochen nach der Geburt die Teilnahme an einem Rückbildungskurs möglich. Der Kurs ist für viele Mütter außerdem eine willkommene Gelegenheit mit anderen Müttern in Kontakt zu treten und auch mal 1 Stunde nur für sich zu haben.

nächster Kursstart, Donnerstag 17:00 – 18:00 Uhr
  • ab 01.02.2024 – noch 1 Platz frei
danach Kursstart, Montag 17:15 -18:15 Uhr
  • ab 04.03.2024 – Plätze frei

Wo: Trainingsraum – Grenzweg 65 – 33334 Gütersloh (Physiotherapie Stephanie Schulte)

Kosten: Kurs – 8x je 1 Stunde – 80,00€ 

Kosten werden normalerweise von den Krankenkassen nicht übernommen, was zuletzt aber nicht selten, zumindest anteilmäßig, über das Bonussystem oder aus „Kulanz“ erfreulicherweise doch der Fall war.

Einfach per Mail oder Anruf an mich wenden und wir besprechen den weiteren Ablauf oder auch eure persönlichen Wünschen dazu.

Euer Steffen